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힐링프로그램 힘들다 느껴질 때, 오감을 통해 자기 속 깊은 평화와 만나는 자리

마음챙김 명상

홈으로 힐링프로그램 마음챙김 명상

우리의 감정, 생각, 신체적 감각 등에 초점을 맞추는 것을 통해, 평온한 상태에 이르게 하는 명상 방법입니다.
바쁜 일상 속에서 마음의 평안을 유지하기 어려울 때 분주한 마음을 잠시 멈추고, 내 마음을 들여다보세요.

  • 중요한 일을 앞두고 마음이 너무 불안할 때 명상중요한 일을 앞두고 너무나 떨리시나요? 잠시 여유를 가져보세요. 모든 게 잘 될 겁니다!
  • 면접이나 발표를 앞두고 떨릴 때 명상면접이나 발표를 앞두고 너무 떨릴 때 해보시면 좋습니다.
  • 정신없이 바쁠 때 명상학업과 업무로 바쁠 때 잠시 멈추고 쉬어가는 시간을 가지세요.
  • 공부할 때 명상수험생이나 시험을 준비하는 여주대인들을 위한 명상입니다.
  • 아무런 이유 없이 불안하고 의기소침 해질 때 명상이유 없이 마음이 불안하고 우울할 때, 내 마음을 만나보고 다독여 주세요!
  • 과거, 현재, 미래의 나를 위한 응원 명상명상을 통해 이 순간의 나를 만나보세요. 그리고 충분히 잘 살고 있다고 말해주세요.
    나의 과거와 현재, 미래를 응원해 주세요!